Psicología Emocional

La Psicología Emocional: ¿Qué es?

Las emociones tienen una gran influencia sobre nuestro comportamiento. Tanto es así que en muchos las emociones en la psicología humana toman un papel muy relevante. Pero, ¿Por qué tenemos emociones? ¿Cuáles son las funciones de las emociones? ¿Para qué sirven las emociones?

Las emociones son el conjunto de reacciones psicofisiológicas que tenemos como respuesta a estímulos externos y nos permiten adaptarnos a situaciones, personas, lugares u objetos. La Psicología Emocional tiene como objetivo que la persona se conozca a fondo para entender por qué reacciona o siente de una determinada forma ante una situación, ya que a veces no sentimos perdidos y no sabemos como reaccionar emocionalmente.

¿Qué causa el no reconocer tus emociones?

En este mundo existen billones de personas, donde algunas reconocen sus emociones y otras no. Las personas que las reconocen saben como expresarse de diferentes maneras fácilmente, mientras que otras se les hace difícil. Con estas personas ocurre lo siguiente:

• No muestran sus sentimientos ni entienden los nuestros
• Son incapaces de expresar e identificar las emociones
• Tienen dificultades para adoptar decisiones

Esto puede generar depresión, aislamiento social por falta de empatía y desarrollo de problemas psicosomáticos.

¿Cómo puedo reconocerlas?

Para identificar emociones debes tener claro que, no hay emociones positivas o negativas, sino que, cada una de ellas tiene una función sana. Así que simplemente se tienen que entender como lo que son y dejar que hagan su función, aceptarlas y afrontarlas de forma sensata. Evalúa como te sientes, observa tus emociones y reacciones e intenta reconducir las que interpretas como “negativas”. Reconocer las emociones y expresarlas te ayudará a canalizar la ansiedad y el mal estar. Concéntrate en las cosas positivas de tu vida y valora lo que es realmente importante. Reconocer nuestros estados de ánimo y reflexionar sobre ellos nos ayuda a:

• Tomar mejores decisiones
• Tener autocontrol
• Relacionarnos mejor con los demás al reconocer también las emociones de los otros
• Atender a nuestras necesidades y bienestar, mejorando así nuestra calidad de vida
• Conocernos mejor a nosotros mismos y a los demás

Diferentes Tipos de Ayuda

Consejería individual y grupal

Psicoterapia individual y grupal

Grupos de Apoyo

Talleres sobre bienestar emocional